红枣一天吃几颗最好

一天吃几个红枣最好？

1.最好一天吃几个红枣。这个问题因人而异。每个人都不一样，吃的红枣数量可能也不一样。枣可以入药，也可以食用。是药食两用的食品。作为一种药物，它有养胃、健脾、益血、滋补强身的功效。反映出边上的红枣有一定的养生作用。但是每个人的情况不一样，每天吃的食物量不一定要限制在一定的量。喜欢可以多吃，不喜欢可以不吃或者少吃。

2.每天吃5 ~ 10个红枣比较好。红枣有补血的功效。红枣也可以生吃，也可以煮熟吃。女性常吃红枣改善面色苍白、手脚冰凉。但也要适量食用，因为红枣吃多了会增加器官负担，而且红枣是甜的，含糖量高的不能吃太多，容易导致糖尿病。