土豆具有五大优势

你想越来越年轻吗？你想变得更健康吗？你想要吗？你想要吗.许多你想要的，选择土豆!

第一，土豆是营养丰富、抗衰老的食物。

土豆富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，大量优质纤维素，以及微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉。经常吃土豆的人身体健康，慢慢变老。

第二，土豆可以调节虚弱的体质。

土豆不仅不会使人发胖，还具有愈合和解痉的作用。可预防和治疗瘀斑、精神病、关节炎、冠心病和眼睛疼痛。土豆富含钾。肌肉无力、食欲不振的人，长期服用泻药或泻药的人，多吃土豆，可以补充体内钾的不足。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有使思维清晰的作用。夏天没有胃口的朋友，坚持吃一段时间土豆，你一定会得到满意的效果。

第三，土豆是天然美容产品。

土豆有很好的护肤养颜作用。新鲜的土豆汁直接涂在脸上，美白效果非常显著。在炎热的夏天，人们的皮肤很容易被晒伤和晒黑。马铃薯汁对色斑效果明显，无副作用。

土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果。将煮熟的土豆切片贴在眼睛上，可以减轻下眼袋的浮肿。将土豆切成薄片敷在脸上，有很好的护肤和减少皱纹的效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，经常被痘痘困扰。用鲜马铃薯汁敷棉花可以解决这个问题。

四、土豆能吃出好人品。

土豆含有维生素c，生活在现代社会的上班族很容易被抑郁、气馁、焦虑等负面情绪困扰。土豆可以帮你解决这个问题。食物能影响人的情绪，是因为其中所含的矿物质和营养物质能作用于人体，改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人，大多是因为体内缺乏维生素A和C，或者摄入酸性食物过多。土豆可以帮助你补充维生素A和C，还可以在提供营养的前提下，替代肉类摄入过多造成的食物酸碱度失衡。

5.马铃薯能量

吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含0.1%的脂肪，这是所有饥饿食物的脂肪含量。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，让身体把多余的脂肪逐渐代谢掉，这就是你的担心。土豆对人体有奇妙的作用。瘦子吃了会胖，胖子吃了会瘦，经常吃会更瘦。

认为自己身材不理想的人，只要把土豆列为一段时间的日常食物，就可以在不节食的情况下，获得“越吃越美”的效果。但消费者要注意，把土豆当主食吃，而不是做菜。一次吃一个中等大小的就行了。看来吃土豆真的是个不错的选择。