美容果’桑椹的功效了解后这样做来吃,年轻好几岁


知道了‘美人果’桑葚的功效后,这样吃,又年轻了好几岁。

美容果’桑椹的功效了解后这样做来吃,年轻好几岁

桑树是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。由于桑树特殊的生长环境,桑树具有自然生长、无污染的特点。桑椹具有滋阴养血、生津润燥的作用。适当食用桑葚可以乌发解渴,缓解视疲劳,缓解便秘。桑葚不仅好吃,而且对健康有很多好处。比如可以美容皮肤,延缓衰老,提高免疫力。当然,桑葚的功效和作用还有很多。

1.降血脂和预防动脉硬化。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降血脂、预防动脉硬化的作用。

2、乌发,桑葚含有乌发素,能使头发乌黑有光泽。

3.美白皮肤。桑葚能改善皮肤(包括头皮)的血液供应,滋养皮肤,使皮肤白嫩,乌发等。延缓衰老。

4、抗癌,桑葚有免疫促进作用,可防癌抗癌。

5.养血养血,可用于治疗头晕目眩、面色苍白、爪无光泽。对月经过少或过多、淋漓不尽、妊娠延期、先兆流产、卵巢早衰、乳汁不足等症状的妇女也有很好的治疗作用。

营养价值

桑葚富含B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质,以及葡萄糖酸、果糖、烟酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等营养成分。

桑葚粥

该粥具有养肝阴、养血明目的功效。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白。

材料:

桑葚100克,糯米30克,白米30克,枸杞10克,葡萄干适量。

桑葚酒

桑树是用来酿酒的,因为它不耐用。桑葚是一种黑色食物,花青素含量很高。营养上,它含有花青素,是抗氧化剂;中医里,黑色补肾。

材料:

桑葚50克,米酒300克,冰糖20克(加不加)。

桑椹果酱

材料:鲜桑葚250克、麦芽糖80克、糖50克、柠檬半个、水100毫升。

练习:

1.桑葚洗净,放入碗中,加入白糖,边搅拌边用勺子碾碎,调匀。

2.榨柠檬汁备用。

3.将混合好的桑葚放入不锈钢锅中,加入水和柠檬汁,中火煮沸,然后转小火,加入麦芽糖继续煮沸。边煮边用勺子搅拌,煮到酱汁略浓。

4.冷却后放入干净无油的密封容器中冷藏。

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