花生的营养价值有哪些

花生实际上是一种坚果类食品。很多人对杏仁、核桃等坚果比较确定，但对花生的认可度较低。其实花生的营养价值是非常可观的，绝对不亚于其他坚果。如果你想了解花生的营养价值，就看看下面吧。

一、花生降脂减压的营养价值

花生中的营养成分包括脂肪和多种维生素。脂肪都是比较有营养的不饱和脂肪酸。吃花生有助于降低血压、血脂。其丰富的不饱和脂肪酸对身体非常有好处。

二、花生补脑健脑的营养机制

花生含有核黄素、硫胺素、烟酸等维生素，有助于促进脑细胞发育，增强人体记忆能力，辅助身体生长发育，因此更适合青少年和儿童食用。吃花生。

花生的钙含量也很高。大家都知道钙是人体骨骼的基础，所以吃花生可以帮助生长发育，有助于长高。