人体的生命活动离不开气血的运行。大脑作为人体的“统帅”，尤其需要气血的滋养，才能顺利完成一系列的生命活动。
当大脑供血不足时，人们的日常生活必然会受到影响。
血液供应不足有害
严格来说，大脑供血不足并不是一种疾病，而是一组症状的通称。主要是指由于各种原因导致大脑供血不足而引起的轻度脑功能障碍。出现大脑供血不足症状的中老年人，更容易患阿尔茨海默病和脑梗塞，需要及时治疗。
头晕头痛
大脑供血不足的典型症状是头晕、头痛。有些人还可能出现头晕、视力模糊甚至暂时失明，或突然耳鸣或听力丧失。
失眠
大脑供血不足的人，睡眠质量很差，可能会出现失眠、易醒、多梦的情况。但也有一些人患有嗜睡症，比如整天只想睡觉。
记忆丧失
大脑供血不足会导致脑缺血缺氧，引起脑实质广泛、弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至暂时性意识丧失或智力低下，增加患阿尔茨海默病的风险。
面部僵硬
大脑供血不足会影响大脑的感受器、感觉神经纤维和分析区域，常表现为面部、嘴唇、舌头和一侧肢体的麻木或异物感。
性格改变
有些人可能会出现性格变化，比如：原本性格孤僻、沉默寡言的人，变得多嘴、缺乏耐心。
运动受阻
运动神经功能障碍往往是大脑供血不足的最常见症状。容易出现四肢无力、行走不稳、拿东西拿不稳、动作不灵活等症状。有时也可能出现肢体痉挛或抽搐。
说话困难
说话和吞咽等运动也受运动神经控制。如果短时间内出现言语不清、吞咽困难等症状，也应引起重视。
对于上述症状，如果出现并持续超过2个月。考虑有可能是大脑供血不足，建议及时去医院检查。
学会几个“疏通”脑血管的技巧
有些人很困惑。他们通常身体健康，没有大脑问题。为什么会突然出现大脑供血不足的情况呢？其实，造成大脑供血不足的原因有很多。常见的有脑血管动脉粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心力衰竭、心肌梗塞）等。
以下方法既适合健康人预防大脑供血不足，也适合大脑供血不足的人改善。
滋养血管
稳定血压：血压过高或过低都会影响大脑的血液供应。高血压患者需要听从医生的建议，将血压控制在适当的范围内。
控制糖和血脂：每六个月监测一次血糖和血脂。血脂、血糖异常者应积极调整饮食和生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。
合理饮食：戒烟限酒，保持均衡饮食，以豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量吃瘦肉、牛奶等高热量食物。优质蛋白质。
减少日常膳食中油、盐和糖的摄入量，尤其是动物脂肪。
做一些运动
运动是促进血液循环、改善新陈代谢的非常好的方法。它可以帮助顺畅血液流动，改善大脑的血液供应。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。适宜的运动强度适中，即心跳稍快，可以轻松说话，但要量力而行，循序渐进。
另外，看电视时还可以踮起脚尖，这样可以让心肌获得更多的氧气，增加下肢的血液循环，提高血流速度，从而改善血液循环。
保护你的颈椎
纠正不良姿势：走路时应抬头挺胸，目视前方。不要抱胸、驼背，以免压迫颈部神经，久而久之导致颈椎骨质增生。
坐着时，可以在颈椎上放置枕头，提供支撑，保持正常的生理曲度。睡觉时枕头不宜太高或太低，一般以10至15厘米为宜。
做颈椎运动：对于没有严重颈椎病或活动头颈部不感到头晕的人，建议定期做颈部放松活动，向前、向后、向左、向右、顺时针、逆时针方向伸展每次3 至5 秒。
睡觉时要注意将头放在枕头中央，枕头下缘紧贴肩膀，防止颈部掉落。
按压穴位
中医认为，刺激解溪穴具有清胃化痰、健脾和胃、安神、益气血、舒筋活络的功效。能有效促进全身血液循环，特别是改善大脑供血不足的症状。有很好的疗效。
此穴在脚背与小腿交界处，横纹中央凹陷处。平时可以刺激解溪穴，帮助改善大脑气血不足的情况。按摩时，可用拇指按压此穴，逐渐缓慢用力，然后慢慢松开。这样的按下和释放就是一个循环。重复按摩30个周期。
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