人们一到办公室就忙得连上厕所的时间都推迟了；他们太感兴趣看电视或玩电脑游戏而懒得上厕所.
憋尿医学上称为“强迫尿潴留”，因为尿液中含有细菌和有毒物质。如果长时间憋尿的话，危害就特别大！
尿路感染
憋尿时，膀胱容积扩张，血管受压，粘膜缺血，导致抵抗力降低。
这时细菌乘虚而入，很容易引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病，出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，很多人形容为难言的疼痛。
与男性相比，女性更容易受到尿路感染，这与女性尿道的生理结构有关。
有临床经验表明，女性一生中至少会发生一次尿路感染。这意味着女性非常容易受到尿路感染。
尿路结石
当膀胱内储存大量尿液时，沉淀浓缩，导致尿液中钙盐的饱和度增加，尿路结石形成的概率增加。
肾脏疾病
尿潴留可使膀胱内压力增高，使尿液沿输尿管反流，引起肾积水，继而压迫肾实质，导致缺血，甚至坏死。
突发心血管疾病
憋尿会兴奋交感神经，导致血压升高，可能引发出血性中风；憋尿还会使心率加快，心肌耗氧量增加，从而引起冠心病、心绞痛或心肌梗塞。
如果长时间憋尿后突然排尿，膀胱会很快排空，腹内压下降，血液回流心脏减慢，从而兴奋迷走神经，造成供血不足。对大脑来说，会降低血压，减慢心率，并可能引起排尿晕厥。
膀胱破裂
在憋尿状态下，遇到撞击、意外事故时，膀胱破裂的发生率非常高。
憋尿做B超会对身体造成伤害吗？
有人可能会问：“很多时候在门诊进行泌尿科或妇科超声检查时，医生会要求患者憋尿，这是为什么呢？”
事实上，医生要求患者忍住尿液，以便于超声检查和医生诊断。
对于偶尔的尿检，不会对身体造成严重伤害。
及时小便，养“肾气”
肾为先天之本。长时间憋尿会损伤肾气，甚至全身都会受到相应的损害。
因此，如果您有小便的冲动，请不要忍住。尽量在学习、工作或开会时腾出时间去厕所。
如果你不小心“忘记”了，不得不憋尿，你一定要尽快找时间排尿，并做以下事情。
大量液体
多喝水并强迫自己更频繁地上厕所，可以冲洗膀胱，防止膀胱因憋尿而滋生细菌。
按摩下腹部
长时间憋尿会引起腹胀、疼痛、排尿困难。为了缓解这些不适，可以用手掌轻轻触摸下腹部。
抚摸时，可以用一只手，也可以双手重叠；按摩方向可先顺时针，后逆时针；手法不宜过重，按摩时间以感觉下腹部有热度为宜。
热敷下腹部
长时间憋尿会引起前列腺增生，从而导致尿频、尿急等，可以用中药热敷下腹部。具体方法是取小茴香籽300克、香附200克、干姜，放入锅中炒熟，立即装入布袋中，待温度降至45左右时，放置将它们放在下腹部并每天热敷。 3次，每次20分钟左右。
温水坐浴
如果憋尿后感觉不舒服，可以用温水坐浴缓解。
起床后不宜立即上厕所
如果你整夜憋尿，为了避免排尿晕厥，起床后应先坐起来，然后在床边坐一会儿，然后慢慢站起来去厕所。
俗话说“流水不腐”。正常排尿不仅可以排出体内代谢物，而且对泌尿系统和尿路有自净冲洗作用。
所以，大家一定要“尽快小便”~
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