中医养生里，代表性的8个知识点，帮助我们实现健康长寿

从《黄帝内经》等中医经典开始，传统养生理论中对健康长寿的追求非常明显。不管中医养生理论有多少，概括起来，我认为无非就是以下8个知识点。如果我们能把它们都做好，对我们实现健康长寿的目标会有很大的帮助：

1、愉悦的情绪

“说清之”可能在各种经典中经常被提及，而其中的“说”实际上是“乐”的笔名。在古人看来，情感幸福是长寿非常重要的条件。他们认为，只有保持情绪快乐，避免悲伤、恐惧等负面情绪，才能获得健康长寿。

2. 戒除私欲

每个人都不可避免地有这样或那样的欲望。欲望不足会导致情绪波动甚至怨恨，从而损害健康。因此，古人主张戒除私欲，即减少自己的无理欲望。最好是无欲无求，有“无欲则刚”的心态，这样才不会被杂念蒙蔽，一心向善，更有利于健康长寿。

3. 远方的房间

古人虽然对于传宗接代十分讲究，但也特别提出禁欲，认为只有肾精充足，才能生长延续，身体的活力和抵抗力才强。如果情欲过度，势必会损害健康的根本。所以，现代人应该多懂得节制，但不要被字面的“元”字所误导。阴阳的适当调和也是人类伦理的问题，必须引起重视。

4、适宜的气候

古人非常重视顺应天时，认为人类应该根据气候、季节的变化来调整作息。换句话说，那些异常气候才是我们应该更加谨慎应对的。不合时宜的寒暑温燥，以及各种不正常的气候，更容易引发身体疾病，也就是中医所说的“六淫”，应该远离。

5、饮食与饮食

这对于我们现代人来说更为重要。如今，我们的物质生活如此丰富。如果我们贪图口欲，不懂得控制饮食，一不小心就有可能“饮食所伤”。饮食损伤的脏腑是脾胃。脾胃为后天生命之本，气血生化之源。如果饮食伤了脾胃，那么人体的精血津液也会受损。这也是古人的忌讳。懂得适量饮食的人更有毅力，健康问题也更少。清淡饮食是这里的主要内容，还应尽量远离生冷、臭味的食物，这是治病延年的重要手段。

6.多运动

古人的生产力不高，但还是提倡多锻炼身体。现代人有各种高科技加持，重体力劳动的机会大大减少，所以需要明白生命在于运动的道理。中医养生中的各种引导手法，包括太极拳、八段锦等，都是为了保证周六气血畅通，经络畅通。适当的运动还可以减少“浪费”的可能性。

7、天生气质

一个人要想长寿，就必须根据自己的年龄和身体状况来保养自己。其中之一就是遵循自己的自然气质。年轻时可能更贪图娱乐，年轻时可能更沉迷于酒色，中年时可能会患得患失，中年时可能会开始畏惧生死。你好老。这些都是一个人最基本的本性。我们在顺应性情的时候，并不是一味的随从，而是需要根据自己身体的实际情况来调整自己的心态，让自己的心情符合健康长寿的要求。

8. 吃药和吃东西

每个人的身体状况都不同。有的人天赋较弱，经常生病。这就需要借助一些外力来弥补不足。药物和食物是主要手段。因此，我们传统的养生之道就包含了“调色”的做法。这是一种补充不足、增强体质的方法。当然，也需要合理利用。扩大化，可能还包括不隐瞒病情、逃避治疗、生病时吃药等。只有这样，才能将小问题消灭在萌芽状态，从而更好地保证身体健康，更有机会长寿。