经络是人体运行气血、连接脏腑、体表及身体各部位的通道。它们是人体功能的调节系统，与健康密切相关。经络的主要作用是疏通经络。经络通畅，则脏腑组织得以滋养，筋骨得以滋润，关节得以顺畅。 《灵枢经脉》云：“经络能定生死，能治百病，调虚实，故必须通畅。”
4个症状说明经络不通
临床发现，经络不通的人在生活中常出现以下四种症状。
疼痛
俗话说“痛则不通，通则不痛”。当身体任何部位出现疼痛时，都可能与附近或相关经络的堵塞有关。由于寒热体质不同，疼痛的症状也会有所不同，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻木等。
功能障碍
脏腑的功能主要依靠气血的推动。一旦经络不通，气血供应不足，就会造成脏腑功能下降、障碍。
例如中老年人中风、失语或半身不遂，以及其他诸如视力模糊、白发、耳鸣、耳聋等症状，本质上都与老年人气血运行不畅、瘀血阻滞有关，导致内脏器官营养不良。
当地群众
经络不通，体内代谢产物排出的通道就被堵塞，出口处就会出现堵塞，形成各种肿块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。
情绪低落
经络不通除了客观的躯体不适症状外，常表现为情志抑郁、生闷气、忧虑、烦躁等。中医称之为肝气郁结，其病机是肝经气滞所致。通常伴有身体两侧疼痛、气闷等症状。
9个动作疏通经络
中医治疗经络不通的方法有很多，包括内服、外治、食补、运动等，都可以疏通经络。但对于健康人来说，更重要的是注意日常保健，防止经络不通——
经常梳理头发
俗话说：“头发一千年梳，却不会白”。经常梳理不仅可以改善头皮的血液循环、疏通经血、调节血管，还能缓解疲劳、改善神经功能、帮助睡眠。
铁眼
眼睛每天承担着非常繁重的看东西的任务。俗话说“一切精气都集中在眼睛”。眼睛周围的脏腑有很多经络。如果累了，人就很容易感到疲惫。
平时我们可以多做一些烫眼的动作，即先将双手相互搓热，然后用手掌对两只眼睛进行加热。
反复揉搓、熨烫数次后，将眼球左右转动（运动）各100次。
手掌的温暖，加上眼球的旋转和伸展，会加快眼睛的新陈代谢，提供充足的气血，提高视力。但要注意不要用力按压眼球，以免损伤眼睛。
耸肩
颈部是人体的“交通动脉”。督经、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等五条重要经脉均经过颈后。久坐后，这里的气血很容易凝滞。为了保护颈椎的健康，我们可以经常做耸肩运动。
保持头部正直，胸部和颈部挺直，手臂与身体两侧垂直，然后同时尽可能地耸肩（耸肩而不是低头），这样颈部和肩膀就会感到酸痛。
耸肩后，停顿约1秒，然后用力放下肩膀。
1次耸肩、1次下沉为1次，16次为一组。每天上班时坚持做3 到5 组。每天累计次数应力争达到100120次。
这个小动作不受地点和时间的限制。它可以在办公室或家里完成。
摇晃肩膀
随着年龄的增长，很多中老年人都受到肩周炎等疾病的困扰。事实上，只有经常旋转才能避免肩关节僵硬。
平时可以经常做扇风的动作。也是一项需要手指、手腕和局部关节肌肉协调配合才能完成的健身运动。
当我们上下左右扇动蒲叶时，是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉内的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
转动手腕
双手长时间保持一种姿势，容易导致劳累过度而患病，出现手部麻木、烧灼痛、腕关节肿胀、不灵活、无力等症状。
在电脑上工作、娱乐时，有意识地旋转腕关节是缓解问题的简单而有效的方法。
乳房经常扩张
呵护胸部，注重“扩”。双手握拳，将伸直的双臂并拢于胸前，然后向两侧张开。
整个过程中手臂不要弯曲。如此开合2030次，让整个胸部随之开合。
这不仅可以刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节脾经、心包经等人体阴经，缓解疲劳无力。
捻
不正确的坐姿或长时间静坐很容易导致腰肌劳损、腰痛。为了避免此类问题的发生，我们平时可以多做一些腰部的运动。
方法很简单，双腿分开，略宽于肩宽，站直，全身放松，双手叉腰，呼吸均匀。
先将臀部向左移动，然后向前、向右、向后移动，绕腰部中轴水平画圈。
将臀部转1圈，可酌情做1530次，然后反方向做同样的动作。
钩脚
秋季，随着早晚天气转凉，阳气渐衰，阴气渐强。寒阴之气滞留在关节，造成气滞血瘀，常引起膝关节疼痛。
很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不适合老年人。然而，有一种最方便、最简单、适合所有年龄段的“踢钩”练习。
即坐在椅子上，将双腿伸直在空中，脚趾尽量向上勾起，然后向下走，保持3至5秒。
这个动作主要锻炼大腿前侧的肌肉。大腿前部的肌肉发达，走路时膝关节受到的压迫和磨损会减轻。
踮起脚尖
踮起脚尖站立，可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌肉，改善足跟疼痛等不适。
做这个动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，脚跟慢慢向上抬起，注意脚尖抓地，用力抬起脚后跟；头自然抬起，肩膀、手臂放松。然后轻轻移动你的脚。部门。
网购省20%-90%神器免费领！
