远离职场消极情绪的法则


远离工作场所负面情绪的规则

你是不是觉得自己一整天都很疲惫,却没有升职加薪,成功的目标似乎遥不可及,或者月薪过万,却似乎从来没有觉得真正的快乐。有时候你甚至会觉得家庭、事业、同事都乱了套.

美国心理学家协会最近公布的一项调查显示,美国约65%的就业者内心有负面情绪,这种情绪表现为对现状的不满和深深的疲惫。他们不堪重负,患有严重的身心疾病。

知道有成千上万的人和自己有同样的感受,可能会让你觉得轻松很多。看完下面专家提出的九大法则,你就离轻松进入职场,一心一意追求成功的日子不远了。

法则一:充分利用互联网

互联网不仅可以聊天和发电子邮件,而且是你事业上最好的帮手。如果你对找工作有疑问。com会教你如何做一份好的简历,如何通过面试,用合适的方式要求薪资。如果你正在创业。net将告诉你如何计划和筹集资金。简而言之,互联网上有各种各样的内容。花一点时间去掌握它,关注那些最能帮到你的网站,你总会有“前途一片光明”的感觉。

法则二:正确地评估了自己的优势和劣势。

把自己的优点和缺点列一个清单,让那些很了解你,能坦率说话的朋友修改这个清单。然后再决定如何充分利用自己的每一个优点,有效避免暴露自己的弱点。

法则三:克服了恐惧。

开发潜力的关键是克服每个人都会有的恐惧。可以从与工作无关的小事做起。比如主动和刚认识的朋友打招呼,一个人去看恐怖片。经常尝试一些自己想做却不敢做的事情,会逐渐让你在工作中有恃无恐。

法则四:让生活充满秩序。

有序的生活会让你每天头脑清醒,心情舒畅。每天上班前整理好办公桌,定期清理电脑里的文件和邮件是很有必要的。光是看到满桌子的报告、备忘录和要退回的信件,就足以让你感到困惑、紧张和担心。另外,永远不要低估家庭生活。事业的成功往往与家庭生活直接相关。一个悠闲的早晨,一份丰富的早餐,可能会决定你的心情和工作效率。没有人会认为,蓬头垢面、饥肠辘辘地赶着去上班会让心情一整天都很好。

法则五:保持着平和的心态。

不要觉得有压力,保持好心情才是关键。为此,你应该每天从事至少一种体力活动,至少半小时;不如在家里开辟一块可以完全不受打扰的地方,每天在那里呆上一刻钟。在这段时间里,只想着让自己开心的积极的事情。这种短期充电对你的心情会有很大的帮助。

法则六:,不盲目信任他人。

不要指望和你一起工作的每个人都站在你的立场上思考。认识到这一点,你会减少很多失望和沮丧。小心选择那些你想信任或向其表达感情的人。

法则七:坚持自己的价值观。

一定要搞清楚你最想要的是什么:钱,一个变化的生活,挑战的刺激或者不断超越自己,然后再去思考你现在的工作能不能给你提供这些物质条件或者精神感受。如果两者相距甚远,你应该考虑换工作了。

法则八:充满活力。

如果你是一个脑力劳动者,你疲劳的原因很少是因为你过度劳累。很多时候,我们的疲劳不是因为工作,而是因为焦虑、紧张或者不愉快的情绪。请尽量“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着接听每一个电话,在老板通知你周末加班时发自内心地叫一声“棒极了”,每天早上给自己打气……千万不要觉得这是一件表面的事情。这是一个非常重要的心理暗示。

法则九:适应了不可避免的事情。

有一句英语谚语叫做“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中,每个人都会遇到不如意的事:被老板赏识后,被调到外地;全力以赴做了一次招标却因为最后的数据没有验证而失去了机会……与其让这些无法挽回的事实毁掉我们的情绪,毁掉我们的生活,不如让自己坦然接受这些事情,去适应它们。记住,有时候后悔是没用的。我们失去了很多,只要不失去教训。

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