OL在办公室的超能瘦腿计划

冬装外套下的纤细美腿，依然是每个天生爱美的女人追求的梦想。这里我们为你整理了一天美腿计划，看看是否适合你？ 步行体操 早上八点 忙碌的一天开始了，一天的计划在于早晨。让我们从早上开始拥有美丽的双腿。 到了乘车站，要注意正确的走路姿势，就是抬头挺胸，用腰部的力量走路，挺直背部，收腹，收紧臀部，脚后跟以一定的速度着地。抓住这些要领，走路的时候就可以美化腿部了。 上车后，如果你有座位，你可以很容易地做运动。双腿摆成90度，脚跟固定，脚尖反复上下摆动。这个动作可以锻炼小腿肌肉，让小腿线条更加匀称。 如果没有座位，可以练习健美操：立正，抬起任意一只脚，向内跨，轻压10秒，然后换另一条腿。注意你身体的重心。如果很难保持平衡，可以双手撑在柱子上。