健康：OL，小心堤防夏季畏冷症

夏天有三种类型的寒战：

1.内脏发冷：(如果有2个以上符合实际情况的选项，就是)

a、皮肤粗糙，有时候感觉皮肤状态特别差。

b、特别容易感冒。

c、特别偏爱冷食和饮料。

d、属于经常鼻炎或花粉过敏的过敏性体质。

e、胃肠功能差且常伴有疲劳感。

2.虚胖的发冷：(如果有2个以上符合实际情况的选项，就是)

a、早上早起脸部浮肿

b、尿频

c .工作时长时间保持站立或坐姿。

d、手脚冰凉的严重症状

e、额头上按下的印记会停留很久。

3.代谢寒战：(如果有2个以上符合实际情况的选项，就是)

A.最近精神压力很大。

b、睡了又睡不着，醒了又醒不了。

c、总觉得浑身无力，无精打采。

d、经常不吃早餐已经成为一种习惯。

e、工作后有强烈的疲劳感。

畏寒的最大元凶是办公室的空调。虽然现在电力紧张，但还是会有很多台，空调的稳定性很低。

现在我将教你一些避免在办公室被冻僵的小技巧。马上试试。是不是一下子就觉得暖暖的？

1.用热饮和足贴温暖身体。

MM在办公室经常爱喝冷饮，但要改善内脏发冷或水肿发冷，最好选择热饮。热茶和热咖啡都是不错的选择，在此基础上选择一些能增强新陈代谢的饮品就更好了。

2.椅子体操让全身发热。

在办公室久坐不动会使肌肉无法产生热量，导致更严重的寒战。其实预防和治疗的方法很简单。只要坐在椅子上，小心地扭动上半身(保持下半身不动，左右转动)就能接触到。这项工作可以刺激棕色细胞将多余的热量转化为热量并释放出来。所以椅子运动有从内部“加热”身体的功能。

3.每周至少穿两次平底鞋上班。

上下班步行可以有效改善畏寒症状。但是MM夏天经常穿凉鞋，尤其是高跟凉鞋。是的，很漂亮，但是穿这样的鞋走路脚很难迈得动，锻炼效果也不好。

4.准备好棉垫，放在办公椅上。

应对办公室寒战的关键是保持膝盖以下的温暖。冷空气经常在我们的脚下堆积，所以为了保护我们的下半身不受冻，我们可以在臀部设立一个“检查站”，让化妆棉在这里“站岗”！这样可以防止冰冷的座椅吸收人体热量，起到很好的保暖作用。

5.“武装”到全身每一个小细节

外面酷暑难耐，里面却冷如冰窖，内外温差过大，是造成畏寒、影响健康的重要原因之一。进入办公室，要用袜子和细腹带来应对温差的变化。

6.洗个热水澡。

下班回家洗澡，不要用冷水降温。使用温水是必要的。冷水只会把热量积聚在体内，无法释放。还有不要一回家就洗澡，要先稍微休息一下。如果你洗个澡就太好了。在浴缸里撒一把浴盐会有意想不到的暖身效果。