高血压逼近年轻白领

阜外医院顾东风教授主持的“中国心血管健康多中心合作研究”调查发现，我国35-74岁人群高血压发病率已从1991年的11.88%上升到27.2%，上升了130%。在这个年龄组中，有1.3亿人患有高血压。令人担忧的是，年轻人的增加趋势更加明显。在35-44岁的人群中，男性高血压的增加率为74%，女性为62%。对于65-74岁的人来说，男性的增幅仅为18%，女性为15%。 结果显示，年轻人高血压增加的趋势更加明显，主要是随着生活水平的提高，餐桌上高脂肪、高胆固醇饮食的比例越来越大，再加上竞争日益激烈，生活节奏紧张，精神压力增大，运动量减少，吸烟等危险因素增加。这些因素就是当今白领的工作和生活特点。 1.环境噪音 研究表明，与安静的农村地区相比，生活和工作在火车站周围或经常受到噪音干扰的市中心地区的城市居民的高血压患病率更高。 2.不合理的饮食 高盐饮食是中国人群高血压的重要危险因素，而低钾、低钙、低蛋白饮食加重了钠对血压的不利影响。 吃太多盐。流行病学和临床观察表明，食盐的食用量与高血压的发生密切相关。如果每天盐的平均摄入量增加2g，平均收缩压增加2.0mmhg，平均舒张压增加1.2mm mhg。然而，改变盐的摄入量并不影响所有高血压患者的血压水平。过量的食盐摄入往往会在遗传因素的参与下导致血压升高，也就是说，对于那些体内存在遗传性钠转运缺陷的患者来说，过量的食盐摄入只能引起高血压。中国人的盐摄入量比西方国家高，北方每天12-18克左右，南方每天7-8克。 低钙。对中国三组人群的研究表明，中国饮食中的低钙可能会促进钠的升高血压作用。 低钾。INTERSALT研究表明，中国人群尿钠钾比高于其他研究组，收缩压随年龄上升的概率比其他组高45%，导致25-55岁之间血压上升速度比其他组快。这表明中国人群高钠摄入对血压的影响比其他人群更大。 低动物蛋白。对14组人的研究表明，动物平均每天摄入的蛋白质热量增加1个百分点，平均收缩压和舒张压分别下降0.9毫米汞柱和0.7毫米汞柱。 3.饮酒和吸烟 如果把每周至少饮酒一次作为饮酒，我国中年男性的饮酒率约为30% ~ 66%，女性约为2% ~ 7%。中美心血管疾病流行病学合作研究表明，持续饮酒者4年内患高血压的风险比不饮酒者高40%。吸烟与心肌梗死风险密切相关，心肌梗死的危害与吸烟指数的平方根成正比。吸烟指数=吸烟包数/天吸烟年数，吸烟量大1倍，危害大4倍。吸烟危害大一倍，危害大九倍。被动吸烟和主动吸烟一样有害，甚至比主动吸烟更有害。 4.超重和肥胖。中国10组人群的前瞻性研究和中美心血管疾病流行病学合作研究表明，超重和肥胖是高血压的危险因素。在过去的10年里，中国人的平均身体质量指数和超重率一直在上升。 5.缺乏锻炼 体力活动减少是导致超重和肥胖的重要原因之一，也是心血管疾病的重要危险因素之一。缺乏锻炼会增加高血压患者患心血管疾病的风险。 6.精神压力增加 压力在血压升高中起着非常重要的作用。情绪激动，无论是愤怒、焦虑、恐惧还是狂喜，都会暂时升高血压。在长期精神高度紧张的情况下，患高血压的风险会增加3倍。 当你工作时，你需要