八大招式 护航白领健康

有些人总是什么都想要，不想放弃。这种心理往往会让你患得患失，背着沉重的负担度过每一天。放弃无意义的固执追求，抓牢主业大事。 坚决不做“优等生” 很多白领的标准就是完美。其实并不是所有的作品都应该是完美的。当有无数个工作要来的时候，有些工作80分就够了，最重要的100分才是最重要的。 勇于做“挑战者” 有时候压力很大程度上来源于你对某件事的回避。但是当你挑战自己的极限，甚至迈出成功的一小步，你就会更加自信。然后，每天尝试新的工作方法，甚至一些极限运动，帮助你减轻压力。 学会制定时间表。 当一个个体有一个完美的时间表，并且正在逐步执行的时候，就不会有不必要的压力，因为一切都在掌控之中。当你自信的时候，就没有压力了。 通过交流缓解压力 敞开心扉，和亲朋好友聊聊天，必要的时候和老板聊聊天。当你表达出工作中的压力时，必然会得到对方的爱、回应和鼓励，甚至是好的建议，这样压力自然会减轻。 劳逸结合的生活状态。 每次工作的时候都要休息一下，从事一些可以娱乐心灵、放松身体的活动，从事一些有氧运动，也可以缓解紧张的心情。 不可或缺的一日三餐 这一条看似不重要，但如果身体状态不好，也会影响心情，压力和焦虑随之而来。所以不吃早餐的习惯是很不好的，应该戒掉。 尝试打破现状。 当你觉得日子都一样的时候，就要努力改进工作方法，尝试新的工作。也可以主动要求承担更多责任，或者自己养精蓄锐。如果可能，也可以考虑转部门等。总之，要调试好自己的状态，但关键是要保持在工作中寻找乐趣，发现未知的心态，时刻保持孩童般的好奇心和热情。