选择健身房的6大原则

  针对上班族,选择健身房的建议:

  选择离家、离公司近的健身场所
健身这种事,坚持无疑是最重要的,偶尔为之的锻炼,效果甚微。但据统计,在上海所有的健身中心里,能长期坚持锻炼的会员,不超过30%。阻碍会员进行锻炼的最重要的原因是:去健身房不方便。

  所以,选择健身房,最好离家近些。如果家的附近没有健身房,离公司近也可以。这里的“近”,指的是健身房离家或者公司的距离最好不要超过3公里。
  瘦身还是塑形?

  每个人的健身目的都不相同,有的是为了瘦身,有的是为了塑形。根据目的,参考每家健身房的强项,才能达到效果。
  太拥挤的,OUT!
空气是否流通,是选择健身房的另一重要因素。人多,空气闷,很容易对在运动中的人体造成伤害。那些建在地下的健身房,即使通风做得再好,也不是首选。
  连锁店越多越好
判断一家健身房好不好,不是一朝一夕的事。但有些标准却是通用的---------连锁店多,意味着公司实力强。另外,入会前最好要求看一下这家公司的保函(会员权利保证函),有保险公司和律师事务所作为后盾的健身房会让人更放心。
  教练和设施
教练一般可分为力量教练和团体操教练两种,力量教练是全职的,团体操教练则一般是兼职的。因为是兼职的,团体操教练实力再强,也有可能说消失就消失。而力量教练是相对稳定的。所以,在选择健身房时,力量教练的好坏,也是考察重点。一个好的教练能够针对每个人提出适当的建议,包括怎样训练,用什么仪器,配合健身,饮食上有什么讲究等等,令健身效果事半功倍。
  配套设施
运动区、非运动区的卫生情况也应考察;浴室是否清洁,更衣室是否宽敞,也得事先了解。否则,健身不成,反而会坏了自己的心情。

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