警惕春节长假后的“假期综合症”

在河南省一家传媒公司工作的李告诉记者：“由于工作任务重、压力大，我经常要加班。春节假期无所事事，舒舒服服睡了几天。一眨眼我就要上班了。我本来应该是精力充沛地工作，但不知何故，我觉得自己穷极了，不能适应工作，起不来。” 根据往年的情况分析，几乎每个长假后的一两周，很多人都会出现一系列的心理和生理问题。最明显的一点就是他们无精打采，松懈，晚上睡不着，早上起不来，整天昏昏沉沉的，工作也无法集中精神。神经衰弱和过敏患者大大增加，有的人普遍感到疲惫、抑郁、焦虑、效率低下。据医护人员介绍，这些都是“节后综合症”的具体表现。“节后综合症”最明显的症状是胃部不适、头晕、恶心、精神疲惫和注意力不集中。根据以往的经验，这种现象往往会持续一段时间。为此，医护人员提醒上班族：首先要抓紧时间收心，把心理调整到工作状态；二是补充睡眠，调节生物钟；再次，合理饮食，多吃豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。富含蛋白质。假期结束后，要尽量减少上网、看电视、喝酒的频率，合理安排日常生活，让生活有规律，不要给以后的工作学习带来不必要的麻烦。