职场健康：小秘诀帮你缓解压力与疲劳

在办公室度过的时间可能是你一天中压力最大的部分，但这种情况是可以改变的。 每天偶尔小睡一会儿， 这会让你头脑清醒，缓解压力。比如去饮水机那里喝水，这样可以达到休息的目的。 或者中午下班后参加健身训练，给自己一个放松和缓解压力的机会。 尽量把工作安排得有条不紊：在早上相对精力充沛的时候做一些要求比较高的工作；下午觉得累的时候做一些比较轻松的工作。 试着听音乐，这会帮助你放松。 一周有一天早上班晚下班。这样，改变你的日常生活，这样你可能会完成更多的工作。 如果你的压力来自工作的不安全感，你可以自我评估一下。更新你的简历，提醒自己你的技能和优势。 不要担心工作中的流言蜚语，它们往往不可信。