男人自我调节　解压方式

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，你最好立刻把工作放在一边，放慢脚步，休息一下。也许你可以做得更好。 第二，合理安排日程。 严格执行自己的作息制度，使生活、学习和工作能够有规律地进行。 第三，注意培养良好的心态。 加强心理修养，养成心理分析的习惯。你可以考虑和心理学家交朋友，以便经常得到他们的帮助。 第四，保证充足的睡眠。 不要冒犯自然的尺度，否则你会遭到自然法则的报复。 动词（verb的缩写）正确评价自己。 时刻保持平常心，不要给自己过不去，把目标定得高不可攀，一切量力而行。随时调整自己的目标，不一定是弱者的行为。 6.处理好事业和家庭的关系。 家庭和睦和事业成功绝不是水火不容的。他们的关系是互动的“家和万事兴”，他们恐怕是无法“一统一家”甚至“一统天下”的。 七。做好面对压力的心理准备。 我们要充分认识到现代社会的高效率必然带来高度的竞争和挑战，对一些负面影响要有足够的心理准备，避免一时的恐慌，增加压力。同时要保持心态平常心，乐观豁达，不要担心逆境。 八、培养宽广豁达的胸怀。 善待他人，大事明，小事糊涂。郑板桥的那句“难得糊涂”之所以流传至今，是因为它道出了生活的真相。 丰富个人业余生活，发展个人爱好。