战胜嫉妒

嫉妒是差异和比较的产物，属于一种内心的情感体验。差异和比较的结果就是从差异和比较中形成心理不平衡，在此基础上我们想要平衡这种不平衡的心理。但使用的方法往往是消极的，总是和不满、怨恨、担心、恐惧等负面情绪联系在一起。 不同的嫉妒有不同的内容，但主要表现在名誉、地位、金钱、爱情四个方面。有的还表现出一种全面嫉妒，即只要是别人拥有的，都在自己嫉妒的范围内。 嫉妒的具体特征如下： 1.明显的对抗性 古希腊的斯多葛派哲学家认为“嫉妒是对他人运气的烦扰”。 嫉妒的对抗性特征明显具有攻击性，攻击的目的是为了扭转被攻击人的形象，甚至因嫉妒而使道德天平发生倾斜。 2.清晰的方向性 嫉妒的指向性往往产生于同一时代，同一部门，同一级别的人之间。这是因为嫉妒具有以极端自私为中心的绝对平等主义倾向。因为以前“平起平坐”或者“不如自己”的人，现在都变成了“有能力”的人，这会导致嫉妒的人之间产生冲突和对抗。 3、发泄的不断发展。 一般来说，除了轻微的嫉妒表现为内心的怨恨但不付诸行动外，大多数嫉妒都伴随着发泄性行为。表现为言语上的玩世不恭，行为上的冷漠，距离上的疏远。 4.不易察觉的伪装 因为社会道德的力量，嫉妒被大多数人所鄙视，所以大多数人不愿意直接表现出嫉妒。行为会转移注意力，比如嫉妒某人的某一方面，却不敢说出来，拐弯抹角地从另一方面去批评或攻击。 嫉妒会直接影响人的情绪和积极进取的精神，使人产生偏见，影响人际关系，影响身心健康。结合自己的实际情况，有意识地提高自己的思想水平，是消除和化解嫉妒的直接对策。另外，以下对策也能在一定程度上打消嫉妒。 1.对别人慷慨大方。 19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已经在乐坛小有名气，而肖邦还是个无名小卒。然而，李斯特欣赏肖邦的才华。肖邦如何在观众面前赢得声誉？李斯特想到了一个巧妙的办法：当时弹钢琴时，剧院的灯经常熄灭，一片漆黑，这样观众就可以聚精会神地听演奏了。李斯特坐在钢琴前，当灯光熄灭时，他悄悄让肖邦代替自己演奏。观众被精彩的钢琴表演征服了。演出结束后，灯亮了。人们为这位新钢琴演奏家的出现而高兴，也对李斯特推荐一位新秀深感佩服。 2.要有自知之明，客观评价自己。 当嫉妒萌芽或显现时，可以主动调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和情绪。这就需要冷静地分析自己的思想和行为，客观地评价自己，从而找出一定的差距和问题。当你认识了自己，再重新审视别人，自然会有所领悟。 3.快乐的良药可以治愈嫉妒。 开心心药可以治嫉妒，就是要善于在生活中寻找快乐，就像嫉妒的人总是在到处给自己找痛苦一样。如果一个人总在想：我的一点点幸福和别人可能得到的幸福比起来算什么？那他就永远在痛苦和嫉妒中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。什么样的情绪心理占主导地位，主要看自己去调节。 4.少一点虚荣就意味着少一点嫉妒。 虚荣是一种扭曲的自尊。自尊追求真实的荣誉，虚荣追求虚假的荣誉。对于嫉妒，它要的是面子，不希望别人超越自己，以贬低别人来抬高自己。这是一种虚荣心，空虚心灵的需要，所以克服一分虚荣心，就少一分嫉妒。