心理失衡在年关袭来 职场人士“闯关”秘笈

在朋友同事的问候中，突然你会遇到一些问题：今年你们公司的效益如何？你是如何被安排进行公司重组的？你打算换工作吗？贵公司会有什么新的改革措施吗？你有可能被提升吗？面对以上问题，你可能开心，也可能郁闷。 如果你发现你的年度销售目标没有达到你的预期，你的提升可能就白费了，你难过的时候也会担心. 如果你的公司最近通知了各个部门的重组，所以你急于避免被解雇，你已经提前提交了辞职报告。为此，你感到非常失落、焦虑和不安. 如果你认为自己能力和人际关系都不错，那么在这次人事调动中你会得到重用，但是你的好运刚好错过了你，你的日常亲戚同事也会得到重用。为此你不能正常吃饭睡觉，难过头疼. 心理不平衡，为什么会在年底撞上？ 从根源上分析，人之所以会在年底出现心理失衡，是因为你在面临公司调整的动荡后，或者经历了无法胜任新单位新岗位的焦虑后，情绪低落。有些人会患上“年终综合症”，出现各种心理失衡症状。 心理健康自测 作为现代职场人，你会让压力控制和干扰你的生活吗？来，先做个小测试，了解一下你的心理健康状况。 1.我觉得我很少把事情做对。 2.感觉被强迫，被欺负，被逼入绝境。 3.消化不良。 4.胃口不好。 5.失眠。 6.头晕和心动过速。 7.被失望的感觉包围？什么都有什么用？我真的很无能？ 8.精疲力尽。 9.为琐事极度烦恼。 10.我晚上不能放松自己。 11.我经常在半夜或者凌晨被吵醒。 12.很难做出决定。 13.充满了担忧和恐惧。 14.甚至对有前途的兴趣也缺乏热情。 15.不愿意尝试新的体验。 如果以上15个问题，你有一半以上的答案是“是”，那就一定要警惕了。因为你已经在压力的重压下饱受精神和身体的困扰，如果不及时调整放松，很可能会出现更大的问题。 应对“年终综合征心理健康自测” 遇到心理失衡时，缓解心理压力的方法有很多： 一.勘探 即探究“事故”的根源，分析内外因素，看是什么导致了现在的问题。我们要分析自己：自己的原因是什么，有没有消极的想法，能不能面对自己的能力等等；还要分析整个事件：哪些可以改变，哪些不可以改变。 第二，自言自语 我们每个人都会在心里自言自语，往往是无意识的。无论对话是积极的还是消极的，我们的内心自动接受并记录下我们对自己说的每一句话，然后决定面对困难时产生的情绪、态度和行为模式。如果我们给自己的大部分信息都是负面的，我们就会产生负面的情绪反应和行为。因此，为了快乐和成功，我们应该养成积极的自言自语的习惯。 第三，明智 显然，当你深陷困境时，叹息、茫然、自暴自弃或等待帮助都不能解决问题。所以，我们要学会“不以成败论英雄”，在保持眼睛直视前方，坚持积极自说自话的同时，积极应对善后，尤其是困难带来的压力。 第四，放松 有很多时候，我们都在不断努力，生怕失去，但其实生活的原则就是，越努力，越难得到，越难保持。放松是为了保持生活的平衡，也就是说，除了工作和事业，应该还有很多同样重要的事情需要我们去投入和关注。只有当我们对事业、健康、家庭、心理等给予同等重视的时候。公平的说，我们会不会在激烈的竞争中不小心失去了某一方面的优势，就像失去了全世界一样。 动词（verb的缩写）调整