迅速消除怒气的五法则

当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，对自己暗示“不要生气，会伤害身体的。”一个有教养的人一般都能驾驭。 自我认知 要有勇气承认自己很生气，这样才能向别人求助。如果你周围的人经常提醒和监督你，那么你的目标就会实现。 适当回应 出了事，任何一个正常人都会生气，但无论发生什么事，都要冷静、沉着、豁达地让对方从自己的言行中知道自己借鉴了什么，不应该很快做出不恰当的反应。从而剥夺了对方承认错误的机会。 设身处地为某人着想 永远要体贴和实际。如果你能站在对方的角度看问题，你会觉得没有理由拿别人出气，你的愤怒自然会消失。 容易的 不关心人，不报复。当你学会了宽容，发脾气的问题就会自行消失。 现在，在现实生活中，有些人经常说，“我以前很容易生气。自从我得了心脏病后，我意识到没有什么值得生气的。”请不要等到心脏病发作才想到不要生气。要克服金发的坏习惯，从今天开始。